Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung kesehatan janin yang sedang dikandungnya. Salah satu jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah seafood. Manfaat makanan seafood bagi ibu hamil sangatlah penting, karena kandungannya yang kaya akan nutrisi penting.

Menurut ahli gizi, Dr. Maria Endah Hesti Agustina, “Seafood mengandung protein tinggi, omega-3, zat besi, dan asam amino yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil itu sendiri.”

Manfaat makanan seafood bagi ibu hamil tidak hanya terbatas pada nutrisi saja, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan. Konsumsi seafood secara teratur dapat membantu mengurangi risiko preeklampsia dan meningkatkan perkembangan otak janin.

Selain itu, seafood juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu perkembangan otak dan mata janin. Dr. Maria menambahkan, “Omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak janin. Ibu hamil yang mengonsumsi seafood secara teratur cenderung memiliki bayi dengan perkembangan otak yang lebih baik.”

Tentu saja, konsumsi seafood bagi ibu hamil perlu diperhatikan juga. Pastikan seafood yang dikonsumsi dalam keadaan segar dan matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi bakteri atau virus yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan seafood ke dalam menu harian Anda selama kehamilan. Manfaat makanan seafood bagi ibu hamil sangat besar dan penting untuk mendukung kesehatan Anda dan juga janin yang sedang Anda kandung. Jaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter kandungan Anda untuk mendapatkan panduan konsumsi seafood yang tepat selama kehamilan.