Pentingnya Konsumsi Makanan Seafood bagi Ibu Hamil: Bukan Hanya untuk Kesehatan Bayi, tapi Juga Ibu
Saat hamil, penting bagi ibu untuk memperhatikan asupan makanannya. Salah satu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi adalah seafood. Mengapa seafood begitu penting bagi ibu hamil? Ternyata, seafood mengandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Menurut dr. Maria Wulan Sari, seorang dokter spesialis gizi klinik dari RSIA Kemang slot Medical Care, seafood mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu, seafood juga mengandung protein tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin. Oleh karena itu, konsumsi seafood sangat penting bagi ibu hamil.
“Omega-3 dalam seafood seperti ikan salmon dan sarden sangat baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu, protein dalam seafood juga sangat penting untuk pertumbuhan janin,” ujar dr. Maria.
Tak hanya untuk kesehatan janin, konsumsi seafood juga penting untuk kesehatan ibu hamil. Menurut dr. Rina Kartika, seorang dokter kandungan dari RSIA Bunda, seafood mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu, seafood juga mengandung selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
“Zat besi dalam seafood dapat mencegah anemia pada ibu hamil, sedangkan selenium dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil,” jelas dr. Rina.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis seafood aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi seafood mentah seperti sushi, karena dapat mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janin.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi seafood selama kehamilan. Pastikan untuk memilih seafood yang aman dan sehat, seperti ikan salmon, sarden, atau udang. Dengan mengonsumsi seafood, bukan hanya kesehatan bayi yang terjaga, tapi juga kesehatan ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi para ibu hamil.