Ikan tenggiri adalah salah satu jenis ikan yang populer di Indonesia. Terkenal dengan teksturnya yang lembut dan rasanya yang enak, ikan tenggiri menjadi pilihan favorit banyak orang untuk dimasak. Namun, tahukah kamu bahwa jenis-jenis ikan tenggiri memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh?

Salah satu jenis ikan tenggiri yang terkenal adalah ikan tenggiri batang. Ikan ini kaya akan nutrisi penting seperti protein, omega-3, dan vitamin D. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Omega-3 dalam ikan tenggiri batang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak.”

Selain itu, ikan tenggiri juga mengandung asam lemak omega-6 yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Dr. John Torres, seorang ahli kesehatan, menambahkan, “Asam lemak omega-6 dalam ikan tenggiri dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kerontokan rambut.”

Ada juga jenis ikan tenggiri lain yang tidak kalah bermanfaatnya, yaitu ikan tenggiri segar. Ikan ini mengandung banyak mineral penting seperti fosfor dan selenium yang baik untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Menurut Dr. Jane Wardle, seorang ahli nutrisi, “Fosfor dalam ikan tenggiri segar dapat membantu memperkuat tulang dan gigi, sementara selenium berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.”

Dengan begitu banyak jenis-jenis ikan tenggiri yang memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan ikan ini dalam menu makanan sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menikmati ikan tenggiri dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuhmu!