Ragam Jenis Seafood Laut dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Siapa yang tidak suka seafood laut? Makanan yang satu ini memang selalu menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang tinggi. Ragam jenis seafood laut sangat beragam, mulai dari ikan, udang, cumi-cumi, kerang, dan masih banyak lagi.

Menurut Dr. Tan Sri Dr. Noor Hisham Abdullah, Direktur Jenderal Kesehatan Malaysia, seafood laut mengandung nutrisi penting seperti protein, asam lemak omega-3, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. “Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam seafood laut dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak,” ujarnya.

Selain itu, Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS dari Institut Pertanian Bogor juga menambahkan bahwa konsumsi seafood laut secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. “Kandungan selenium dan vitamin E dalam seafood laut dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit serta rambut,” jelasnya.

Tak hanya itu, seafood laut juga mengandung zat besi, zinc, dan vitamin B kompleks yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Menurut Dr. Maria Jackson, seorang ahli gizi terkemuka, konsumsi seafood laut secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menyukai seafood laut, bukan? Selain rasanya yang lezat, ragam jenis seafood laut juga memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan seafood laut ke dalam menu makanan sehari-hari Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mencari informasi mengenai ragam jenis seafood laut dan manfaatnya bagi kesehatan.