Makanan Seafood Terbaik Untuk Ibu Hamil

Makanan seafood terbaik untuk ibu hamil memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Dalam masa kehamilan, asupan gizi yang baik sangat diperlukan untuk mendukung perkembangan janin dengan baik. Salah satu sumber gizi yang sangat baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah makanan seafood.

Menurut dr. Irma Suparto, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah – Pondok Indah Group, “Makanan seafood terbaik untuk ibu hamil mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan mata janin. Selain itu, seafood juga merupakan sumber protein yang penting untuk pertumbuhan janin.”

Kandungan nutrisi yang tinggi dalam makanan seafood membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ikan salmon, misalnya, mengandung DHA yang baik untuk perkembangan otak janin. Sementara itu, kerang dan kepiting mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia pada ibu hamil.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi seafood yang aman dan sehat juga dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan bayi yang rendah. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih makanan seafood yang segar dan berkualitas.

Selain itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih makanan seafood untuk ibu hamil. Pastikan seafood telah dimasak dengan baik untuk menghindari risiko keracunan makanan. Hindari juga seafood yang mengandung tingkat merkuri yang tinggi, seperti hiu dan tuna sirip kuning.

Dengan memperhatikan asupan makanan seafood terbaik untuk ibu hamil, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya. Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter kandungan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan gizi ibu hamil.

Sebagai kesimpulan, makanan seafood memang menjadi pilihan yang tepat dan sehat untuk ibu hamil. Dengan memperhatikan asupan makanan yang sehat dan bergizi, ibu hamil dapat menjaga kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan makanan seafood ke dalam menu harian Anda selama masa kehamilan.