Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil adalah konsumsi makanan seafood. Mengapa pentingnya konsumsi makanan seafood untuk kesehatan ibu hamil? Menurut Dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, seafood mengandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya.

Konsumsi makanan seafood seperti ikan salmon, tuna, dan udang mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan mata janin. Selain itu, seafood juga mengandung protein tinggi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi seafood oleh ibu hamil dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Hal ini dikarenakan seafood mengandung zat besi dan asam folat yang sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

Tidak hanya itu, seafood juga mengandung selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Dengan mengkonsumsi seafood secara teratur, ibu hamil dapat menjaga kesehatan dirinya dan janinnya.

Dr. Rita Ramayulis menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi seafood yang bersumber dari sumber yang terpercaya dan aman. Hindari seafood yang mengandung kadar merkuri tinggi, seperti hiu dan tuna sirip kuning. Pastikan seafood yang dikonsumsi sudah matang sempurna untuk menghindari infeksi bakteri.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan seafood selama kehamilan. Pentingnya konsumsi makanan seafood untuk kesehatan ibu hamil sudah terbukti secara ilmiah. Pastikan untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi Anda dan janin agar dapat menjalani kehamilan yang sehat dan lancar.